一下心理健康测试20题，你是否有心理健康相关问题？

心理健康是指精神状态良好、活动正常、心理素质良好。下面小编整理了心理健康测试的20道题，大家可以看看有没有心理健康相关的问题。

20 道心理健康测试题

在以下问题中，每个问题有4个备选答案，请根据您的实际情况选择最适合您的答案：

A 表示这发生在上周不超过一天，

B 表示这发生在上周的 1-2 天，

C 表示这种情况在上周发生了 3 到 4 天，

D 表示这在上周没有发生。

计分方法：A 题得 0 分，B 题得 1 分，C 题得 2 分，D 题得 3 分。最后将每道题的分数相加得出总分。

1、上床之后怎么也睡不着，就算睡着了也睡不着，只是做梦。

2、我焦躁不安，效率低下。情绪也在不断变化，注意力不集中，健忘 - 其中之一。

3、懒得做任何事，也没有做事的精神。他虽然很着急心理，觉得这样行不通，但还是无所事事，浪费时间。

4、很难与人见面。

5、我很担心口中的唾液、身上的异味或口臭。

6、有一个想法很难忘记，也很难排除。

7、不合理的失败，严重的失败，不道德或粗鲁的事情，在其中做某事的感觉。

8、担心锁门或着火，躺在床上，再次起身确认。或者像你一出去就回去的东西。

9、脸红，或者害怕在与人见面时给人留下不愉快的印象。

10、周围的人都在取笑，但我觉得没什么意思。

11、外面的世界朦胧如影，所见无法回想。

12、最近总觉得父母或亲友对我太冷漠，或者总觉得厌恶或不知为何有强烈的孤独感。

13、“这个世界正在消亡，新的世界即将开始”的感觉。没原因。

14、持续感觉有人在注意、盯着或追赶你。

15、有时会有被操纵或失控的感觉。

16、自言自语或自言自语。

17、虽然没有人在，但总感觉有声音，晚上睡觉时总感觉有人进了房间。

18、当遇到失败或与他人不和时，会很敏感地感觉到“我被嘲笑”。

19、权利受到轻微侵犯时，拼死一搏。

20、东西丢了，不禁会想“一定是某某偷的”心理，被领导批评的时候，马上就会想到“一定是这样-等等的告密者”。

测试结果分析：

16分以下，表示你可能有轻微的心理问题，可以尝试进行自我心理辅导；

如果分数在16分以上，说明你有严重的心理问题。这个时候就应该考虑到医院进行心理咨询。

（注：以上为试题，仅供参考。）

心理健康概论

心理健康是指思想的各个方面和活动过程都处于良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持完美的性格、正常的智力、正确的认知、适当的情绪、合理的意志、积极的态度、适当的行为和良好的适应状态。

在遗传和环境的双重影响下，尤其是童年原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响很大。心理健康强调在社会、生产、生活中与他人保持良好沟通或合作的能力，能够很好地处理生活中的各种情况。