心理 高考心态如何调整，高三心态调整诀窍，你知道吗？

很多小伙伴到了大考的时候紧张，不知道怎么应对。那么，高考重要吗？高考的好心态能不能考出好成绩？以下是小编整理的相关资料，有兴趣的可以去看看。

如何调整高考心态

高三调整心态小窍门一、增强自信心

不管你现在成绩优异，还是和别人有一定差距，不要忘记每天起床都自信。无论个人情况如何，每个人都有自己的长处和短处。有的学生功底扎实，功底深厚，无论高考如何变化都能做好；部分学生思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，特别适合创新的作业题；部分学生阅读范围广，视野开阔，心理素质好，抗挫能力强，擅长超水平表现。无论如何，在高考前夕，不要因为自己的不足和不足而过分责备自己。你应该看，想，

高三调整心态的技巧二、优化情绪

换个角度看问题，心情自然就调整好了。在准备高考和高考的过程中，一定要学会转移情绪，将情绪调整到最佳状态。紧张时，听轻音乐，哼小曲，或伸手、弯腰、摇头、扭屁股；或者到户外散步，看云朵，听听蛙声；或者和你的同学聊天，聊有趣的故事，幽默风趣。你可以深吸一口气，看看考场的窗外。通过这些，心理得到调整，情绪得到优化。

高三调整心态小窍门三、自我解压

考试前心理，降低心理预期，不要总以为一定要考上大学或名牌大学。要知道，高考只是人生的一个阶段，不是全部。只要你以正常的心态对待考试，充分发挥自己的水平，你就会赢。

高三调整心态的秘诀四、自我质疑

自我检查是调整自己心态的最好方法之一。

高三调整心态小窍门五、正向建议

积极的暗示可以增强你的信心，消除后顾之忧。负面暗示会降低信心并增加焦虑。考生应在考前根据自身情况给予积极的暗示和鼓励。

高考心态会影响成绩吗？

高三的学习成绩与心态密切相关。积极乐观的心态促进成绩的提高，成绩的进步有助于保持良好的心态。谁决定？解码认为，学习是一种转变人的主观思维，提高人的能力的活动，因此心态对表现起着决定性的作用。学习心态影响学习效果，学习效果决定学习成绩。

降低期望，减少成绩带来的麻烦，做好最坏的打算，做到最好。踏踏实实、有条不紊、有目的、有计划地实现自己的一个个小目标，树立信心，保持乐观。

3、对于学习水平高的学生来说，自信、乐观、开朗、无畏、豁达都很重要。学生应保持积极的心态，在心态不好时及时调整。但对于好学生来说，这些都不是最重要的。当学习达到一定程度时心理，最重要的心态是冷静。只有有了心态，才能不被杂念所左右，通过冥想和反省，才能达到自己的崇高目标。

高三，一定要有好的心态。它将带给你：克服无数困难和障碍的毅力，不惜一切代价实现目标的勇气，从幼稚和无知中学会自我控制的成熟。好成绩自然而然。

如何调整心态

一、不要太有野心。欲望是无穷无尽的。我们的欲望越高，一旦不能完成，反差就会很大，心态很容易崩溃。一切都是一步一步完成的，不能一口吃掉一个大胖子，所以目标不要太高，要从低到高慢慢完成。

二、不要太有竞争力。有句话说的很好：“人比别人更疯狂。” 如果比较太重，你的心会更累。“如果你的工资和下岗工人比，你的收入和农民兄弟比，你的贡献比先进的人，你就能平衡你的心态，你的怨气自然会消散。三百六十行，你可以得到各行各业的头号得分手，而你的奖励是根据你的贡献来定的。所以不要说你和一些人比较，因为你在不同的岗位，做出了不同的贡献，所以有些事情你在这个阶段得到的也不同。

三、学会忘记。过去的事不要沉湎于过去，让它过去，这样你的烦恼就会少一些，你会觉得舒服。没有什么是过不去的，所以学会忘记也是一种品质。

每个人都有自己的一套人生哲学。有的人生活幸福，有的人却出奇的失望。归根结底，原因是自己的心态。